Kurse  

Dieser Kurs findet live & online statt! 

• Wann: Dienstags,  19.30 - 20.45 Uhr 
• Wo: FitS Waiblingen, Bahnhofstr. 20
• Geeignet für: Alle Level
• Info: Matten und sämtliche Props (Kissen, Bolster, Blöcke, Gurte) vor Ort, Umkleiden vorhanden

Diese Kursstunde basiert auf Hatha Vinyasa Yoga, jedoch werden auch immer andere Yogastile miteinfließen. Im Hatha Vinyasa Yoga werden die unterschiedlichen Asanas (körperliche Übungen) mit der Atmung verbunden. Außerdem werden die Asanas in fließende Bewegungsabläufe eingebaut. Dadurch schulen wir unsere Konzentration auf unsere Yogapraxis und versuchen die Gedanken zur Ruhe zu bringen. 

Durch die gezielte Auswahl an Übungen werden im Laufe des Kurses sämtliche Muskelgruppen gestärkt und gedehnt. Wichtiger Bestandteil sind außerdem Atemtechniken (Pranayama), Meditationstechniken und Tiefenentspannungen. Dadurch soll eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung erreicht werden.

Zentraler Punkt in den Klassen ist die Yogaphilisophie, die wir mit in den Alltag nehmen können und so bewusster im Leben stehen.

Dieser Kurs ist geeignet für TeilnehmerInnen aller Level. Egal ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrungen gesammelt hast, es wird immer individuell darauf eingegangen - ganz nach dem Motto: Come as you are!

Info's & Anmeldung über SV Waiblingen

(Es gibt eine getrennte Anmeldemöglichkeit für den Live-Kurs und Online-Kurs)

(Über den Button kommst du zur Anmeldung)

HIGHLIGHT: YOGA UND SALZLUFT ATMEN!

Wann: Monntags,  18.45 - 20.00 Uhr 

Wo: Salzraum Stuttgart, Schussengasse 3, Stuttgart-Münster

Geeignet für: Alle Level

Info: Matten und sämtliche Props (Kissen, Bolster, Blöcke, Gurte) vor Ort, Umkleiden vorhanden

Diese kraftvoll-fließende Yogastunde auf Basis von Hatha Vinyasa verbindet Bewegung und Atmung zu einer achtsamen Praxis. Du kräftigst und dehnst Deinen Körper, schulst Deine Konzentration und findest innere Ruhe. Pranayama, Meditation und Tiefenentspannung helfen Dir, neue Energie zu schöpfen. Für alle Erfahrungsstufen geeignet – individuell begleitet, in einem geschützten Raum, wo Du ganz bei Dir selbst ankommen darfst.

Diese Kursstunde basiert auf Hatha Vinyasa – einem kraftvoll-fließenden Stil, bei dem Bewegung und Atmung zu einer harmonischen Praxis verschmelzen. Die Stunde wird durch Elemente anderer Yogatraditionen bereichert, was für Abwechslung und Tiefe sorgt.

Im Fokus stehen die Verbindung von Körper und Atem, das bewusste Ausführen der Asanas (Körperhaltungen) und das Ankommen im Moment. Fließende Bewegungsabfolgen stärken deine Konzentration, helfen dir, den Geist zu beruhigen – und die Gedanken loszulassen.

Mit gezielten Übungen kräftigst und dehnst du deinen gesamten Körper. Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Tiefenentspannung unterstützen dich dabei, neue Energie zu schöpfen und in eine wohltuende Balance aus Aktivität und Regeneration zu finden.

Der Kurs ist für alle Erfahrungsstufen geeignet – ob du gerade erst beginnst oder bereits vertraut mit Yoga bist. Alle sind willkommen und werden individuell unterstützt. Ganz nach dem Motto: Come as you are.

HIGHLIGHT: YOGA UND SALZLUFT ATMEN!

• Wann: Montags, 17.15-18.30 Uhr
• Wo: Salzraum Stuttgart, Schussengasse 3, Stuttgart-Münster
• Start: ab der 13. Schwangerschaftswoche (SSW)
• Keine Yogaerfahrung notwendig – ideal für Einsteigerinnen!
• Vorab Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt empfohlen
• Kursblock mit 8 Terminen
• Die Stunden bauen aufeinander auf
• Vertrauensvolle Atmosphäre
• Austausch mit anderen werdenden Müttern
• Individuelle Betreuung

Dieser einfühlsame Yogakurs begleitet Dich ab der 13. SSW durch die besondere Zeit der Schwangerschaft. Sanfte Körperübungen, Atemtechniken, Meditation und Achtsamkeit stärken Dich körperlich wie mental – und fördern die Verbindung zu Deinem Baby. In kleiner Gruppe, vertrauensvoller Atmosphäre und mit salzhaltiger Luft zur Tiefenentspannung bereitest Du Dich bewusst auf die Geburt vor. Keine Vorkenntnisse nötig. Gönn Dir Zeit für Dich – und Euch.

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller körperlicher, emotionaler und mentaler Veränderungen. Unser pränataler Yogakurs begleitet dich achtsam durch dieses Abenteuer, hilft dir, Kraft zu schöpfen, zur Ruhe zu kommen – und dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten.

Was dich erwartet:

In unseren Einheiten stärkst du durch sanfte Yogaübungen (Asanas) deinen Körper, löst Verspannungen und findest wohltuende Ruhe. Atemtechniken (Pranayama) helfen dir, Gelassenheit und Stabilität zu entwickeln – eine wertvolle Vorbereitung für die Geburt. Meditation und Achtsamkeitsübungen fördern deine innere Balance und vertiefen die Verbindung zu deinem Baby.

Ein Raum zum Ankommen

Natürliches Licht, sanfte Klänge und wohltuende Salzbausteine schaffen eine beruhigende Atmosphäre in unserem Yogaraum. Während der Abschlussentspannung werden feine Salzpartikel durch Trockenvernebelung in die Luft gegeben – für eine tiefe, klare Atmung und ganzheitliche Erholung.

Kursinformationen

• Wann: Montags, 17.15-18.30 Uhr
• Wo: Salzraum Stuttgart, Schussengasse 3, Stuttgart-Münster
• Start: ab der 13. Schwangerschaftswoche (SSW)
• Keine Vorkenntnisse notwendig – ideal für Einsteigerinnen
• Vorab Rücksprache mit Ärztin oder Arzt empfohlen
• Kursblock mit 7 Terminen

Deine Vorteile

• Stunden bauen sanft aufeinander auf
• Vertrauensvolle Atmosphäre in kleiner Gruppe
• Individuelle Betreuung durch die Kursleiterin
• Austausch mit anderen werdenden Mamas

Deine Zeit für dich (und euch)

Gönne dir und deinem Baby diese wertvolle Zeit der Stärkung, Entspannung und bewussten Vorbereitung auf die Geburt. Wir freuen uns darauf, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen!

Anmeldung über Salzraum Stuttgart (über den Button kommst du zur Anmeldung)

HIGHLIGHT: MEDITIEREN UND SALZLUFT ATMEN!

• Wann: Donnerstags, 18.00 -19.15 Uhr
• Wo: Salzraum Stuttgart, Schussengasse 3, Stuttgart-Münster
• Keine Kursvoraussetzungen
• Geschlossener Kursblock mit 7 Terminen
• Aufeinander aufbauende Kursstunden
• Vertrauensvolle Atmosphäre in der Gruppe
• Individuelle Betreuung

Entdecke die heilsame Kraft Deiner Atmung: In diesem Kurs lernst Du, bewusster zu atmen, Spannungen zu lösen und Schritt für Schritt zur Ruhe zu kommen. Sanfte Bewegungen, gezielte Atemtechniken und Meditation fördern Achtsamkeit, innere Balance und neue Klarheit. Der stimmungsvoll gestaltete Salzraum unterstützt Dich dabei, tief durchzuatmen und ganz bei Dir selbst anzukommen. Für alle geeignet – keine Vorkenntnisse nötig.

In unserem oft hektischen Alltag bleibt kaum Raum, um innezuhalten – und auf das zu achten, was uns das Leben überhaupt erst ermöglicht: unsere Atmung. Sie begleitet uns ununterbrochen – meist unbemerkt. Dabei steckt in ihr ein kraftvolles Werkzeug, das Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen kann.

In diesem Kurs widmest du dich deiner Atmung mit Bewusstheit und Achtsamkeit. Du lernst, deine Atemmuster wahrzunehmen, gesunde Atemtechniken zu nutzen und damit aktiv dein Wohlbefinden zu stärken. Sanfte, gezielte Bewegungen bereiten deinen Körper darauf vor, freier und tiefer zu atmen. Verspannungen lösen sich, die Haltung verbessert sich – der Atem darf wieder fließen.

Über die bewusste Verbindung von Atem und Körper öffnet sich der Weg zur Meditation. Schritt für Schritt begleiten wir dich dabei, zur Ruhe zu kommen, das Gedankenkarussell zu stoppen und Momente innerer Klarheit und Stille zu erleben. Verschiedene Meditationstechniken helfen dir, Achtsamkeit und emotionale Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu integrieren.

Unser Salzraum mit sanftem Licht, natürlichen Klängen und wohltuenden Salzbausteinen schafft eine Umgebung, in der du ganz bei dir selbst ankommen kannst. Für die abschließende Tiefenentspannung werden feine Salzpartikel durch Trockenvernebelung in die Luft gegeben – eine sanfte Unterstützung für Atemwege, Sinne und Nervensystem.

Breath & Meditation lädt dich ein, die Kraft deiner Atmung neu zu entdecken, Gelassenheit zu finden – und in deinem eigenen Tempo aufzublühen. Wir freuen uns auf dich!

Anmeldung über Salzraum Stuttgart (über den Button kommst du zur Anmeldung)

• Adresse: FitS Waiblingen, Bahnhofstr. 20 Waiblingen
• Geeignet für: Alle Level
• Vor Ort: Matten, Meditationskissen, Bolster, Blöcke, Gurte, Augenkissen
• Umkleiden vorhanden

• Adresse: Schussengasse 3, Stuttgarz-Münster
• Vor Ort: Matten, Meditationskissen, Bolster, Blöcke, Gurte
• Umkleiden vorhanden
• Besondere Atmosphäre durch Salzbausteine und Zirbenholz
• Salzluft atmen zur Abschlussentspannung